Orašasti plodovi su jedinstveni hranjivi proizvod koji sadrži mnogo vrijednih mikroelemenata i vitamina. A osim toga, orasi su dobri za potenciju. Zajedno s liječnicima ćemo shvatiti koje sorte treba odabrati i kako ih pravilno koristiti.
Erektilna disfunkcija ili impotencija problem je mnogih muškaraca starijih od 40 godina. Uzroci bolesti mogu biti loša ekologija, stres i prekomjerni rad, pa čak i poremećaji u radu kardiovaskularnog sustava. Moderna medicina omogućuje dijagnosticiranje impotencije u ranim fazama i vraćanje izgubljene seksualne funkcije. Postoje mnoge metode liječenja: lijekovi, operacije, masaža, terapija vježbanjem. Ali ne treba zaboraviti da u svrhu prevencije muškarci mogu jesti određene namirnice.
Uz pomoć stručnjaka saznat ćemo koji su orašasti plodovi dobri za potenciju i kako ih pravilno koristiti.
Što je važno znati o orasima za potenciju?
| Sadržaj kalorija | Nutritivna energetska vrijednost orašastih plodova je prilično visoka, stoga morate pažljivo pratiti količinu i ne prejedati se, osobito za osobe s prekomjernom težinom. |
| Mnogi orasi su jaki alergeni | Prije nego što uključite orašaste plodove u svoj jelovnik, provjerite nemate li individualnu netoleranciju na proizvod. |
| Pravilnost | Da biste postigli željeni rezultat, morate redovito jesti orašaste plodove. Mala šaka tjedno neće imati vidljiv učinak. |
| Glavobolja | Orašasti plodovi sadrže tvar zvanu tiramin, koja može uzrokovati glavobolju. Stoga proizvod treba koristiti s oprezom. |
Koji orasi su dobri za potenciju kod muškaraca?
Poznato je da je za mnoge bolesti važno pridržavati se pravilne prehrane. Također je od velike važnosti uključivanje zdrave hrane u prehranu kao preventivnu mjeru. Ako imate poremećaj potencije, u hranu možete dodati orašaste plodove. Razgovarajmo o najkorisnijima.
Orasi
Orasi sadrže vitamine B skupine, magnezij, cink, kalcij, aminokiseline i biljne proteine. Zbog tako bogatog sastava, redovita konzumacija orašastih plodova poboljšava cirkulaciju krvi, metabolizam i povećava proizvodnju testosterona. Osim toga, znanstvenici su dokazali da jedenje oraha može smanjiti vjerojatnost raka prostate kod muškaraca.
Pinjoli
Pinjoli se dobivaju iz češera sibirskog bora. Bogat vitaminski i mineralni sastav ukazuje na ogromnu vrijednost ovog proizvoda za organizam. Pinjoli pozitivno utječu na fizičku izdržljivost, povećavaju potenciju, podržavaju seksualnu funkciju i pojačavaju erekciju. Osim toga, općenito toniziraju tijelo i mogu se jesti za prevenciju raka i anemije. Pinjoli jačaju imunološki sustav i poboljšavaju raspoloženje te pomažu kod kardiovaskularnih bolesti.
Pecan
Izgleda slično orahu i ni na koji način nije inferiorno od njega u korisnim svojstvima. Orah pekan ima visok sadržaj antioksidansa, biljnih proteina, vlakana, vitamina, kalcija, magnezija i cinka. Redovita konzumacija ovog oraha dovodi do poboljšane cirkulacije krvi, smanjenog rizika od arterijske hipertenzije, što zauzvrat povećava potenciju. Aminokiseline i vitamini koji su dio pekana proširuju krvne žile i poboljšavaju erekciju, povećavajući razinu testosterona.
Kako uzimati orahe za potenciju
Važno je zapamtiti da su svi orašasti plodovi visokokalorični proizvod. U tom smislu morate pažljivo pratiti potrošenu količinu. Preporučena prosječna dnevna doza je 20 g, po mogućnosti različitih vrsta, kako bi se održala ravnoteža dobivenih korisnih elemenata. Da biste postigli vidljiv učinak, orašaste plodove morate jesti redovito 4-8 tjedana, jednokratna konzumacija neće dovesti do željenog rezultata.
Orašasti plodovi mogu se koristiti kao grickalice i mogu se koristiti kao zamjena za stvari poput slatkiša, muffina i kolačića. Ali ne treba zaboraviti da su orašasti plodovi jedan od uobičajenih alergena, pa bi ih ljudi s visokom osjetljivošću na ovaj proizvod trebali isključiti iz prehrane.
Najbolji recepti s orasima
Postoje mnoge namirnice koje u kombinaciji s njima donose još više blagodati organizmu. U nastavku donosimo nekoliko recepata među kojima možete odabrati onaj koji vam odgovara.
Orašasti plodovi s medom
Korisna svojstva meda omogućuju njegovu upotrebu u raznim slučajevima, a duet s orasima doista je jedinstvena kombinacija koja ne samo da će ojačati imunološki sustav, već i pomoći u održavanju normalne potencije i testosterona. Hranjiv i ukusan desert od orašastih plodova i meda bit će odlična zamjena za čokolade i druge slatkiše.
| Med | 200 ml |
| Badem | 100 g |
| Kašu | 100 g |
| Kikiriki | 100 g |
| Orah | 50 g |
Orahe je potrebno izdvojiti, osušiti u tavi ili plehu na laganoj vatri, zatim ohladiti i sipati u staklenku. Zatim sve prelijte medom. Bolje je ostaviti dobivenu smjesu nekoliko dana da se upije, a zatim je staviti u hladnjak. Svaki dan možete pojesti 1-2 žlice.
Orašasti plodovi s vrhnjem
Još jedna čudesna mješavina za poboljšanje potencije kod muškaraca su orasi s kiselim vrhnjem. Kombinacija ova dva proizvoda međusobno poboljšava korisna svojstva.
| Orah | 4-5 kom. |
| Kiselo vrhnje | 2 žlice. žlice |
Samljeti orahe u blenderu dok ne postanu glatki i pomiješati s kiselim vrhnjem. Da biste dodali okus dobivenoj smjesi, možete dodati cimet ili med.
Orašasti plodovi s limunom
Hranjiva pasta od mješavine orašastih plodova, meda i limuna bit će ukusan dodatak čaju ili kavi, ojačat će imunitet i poboljšati raspoloženje.
| Orasi | 200 g |
| Limun | 1 kom. |
| Med | 250 ml |
Limun prelijte kipućom vodom pet minuta, a zatim temeljito operite. Samljeti orahe u blenderu. Limun narežite na kriške i stavite u zdjelu blendera. Dobivenu smjesu začinite medom.
Orašasti plodovi sa suhim marelicama
Vitaminska mješavina orašastih plodova, meda i suhih marelica napunit će vas energijom za cijeli dan i nadoknaditi nedostatak vitamina i mikroelemenata.
| Orasi | 200 g |
| Med | 300 g |
| Suhe marelice | 200 g |
Orahe sameljite u fine mrvice. Suhe marelice prelijte kipućom vodom pet minuta, osušite papirnatim ručnicima i također nasjeckajte. Zatim pomiješajte sve sastojke i dobijete ukusnu i zdravu smjesu.
Orašasti plodovi s đumbirom
Recept za pikantne hrskave orašaste plodove koji su odlični za grickanje ili kao predjelo za veselu zabavu.
| Orasi | 1 čaša |
| Lješnjak | 1 čaša |
| Kašu | 1 čaša |
| Pistacije | 1 čaša |
| Šećer | 0, 5 šalice |
| Mljeveni cimet | 2 žličice |
| Krupna sol | 1 čajna žličica |
| Mljeveni piment | 0, 5 žličice |
| Mljeveni đumbir | 0, 5 žličice |
| Bjelanjak) | 1 kom. |
Pjenasto istucite jedan bjelanjak, pomiješajte s orasima i začinima. Stavite u lim za pečenje i pecite u pećnici zagrijanoj na 160 stupnjeva 25 minuta.
Recenzije liječnika o orasima za potenciju
- "Nije tajna da orašasti plodovi imaju blagotvoran učinak na muški reproduktivni sustav. To je zbog sadržaja korisnih tvari u orašastim plodovima, kao što su cink, vitamin E, polinezasićene masne kiseline, antioksidansi, selen, magnezij i drugi. Od svih navedenih mikroelemenata najveću korist za zdravlje muškaraca imaju cink, Omega-3 i antioksidansi. Muškarcima je cink potreban za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava. Praktički se ne nakuplja u tijelu, pa ga osoba mora stalno primati s hranom.
Orašasti plodovi također sadrže višestruko nezasićene masne kiseline koje značajno smanjuju rizik od razvoja ateroskleroze. Jedan od glavnih uzroka erektilne disfunkcije, odnosno smanjene potencije su kardiovaskularne bolesti. Osim toga, vjeruje se da kada se problemi s erekcijom razviju zbog ateroskleroze, nakon otprilike 5 godina dolazi do srčanog ili moždanog udara. Naime, erektilna disfunkcija može biti jedna od prvih manifestacija bolesti kardiovaskularnog sustava, koje su trenutno jedan od glavnih uzroka smrti.
Višestruko nezasićene masne kiseline, koje se nalaze u orašastim plodovima, mogu biti izvrsno sredstvo za sprječavanje razvoja ateroskleroze, a time i problema s erekcijom i drugih bolesti kardiovaskularnog sustava.
Drugi važan aspekt je da tijelo proizvodi najvažniji muški hormon, testosteron, iz višestruko nezasićenih masnih kiselina. Odgovoran je za libido, potenciju, mušku energiju, mentalnu aktivnost i mišićnu masu. Stoga o dovoljnoj količini ovog hormona ovisi koliko se čovjek može osjećati kao muškarac.
Antioksidansi koji se nalaze u orašastim plodovima pomažu u pomlađivanju tijela i borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju stanice. S obzirom na to svojstvo, orašasti plodovi mogu se preporučiti i za smanjenje rizika od razvoja raka. "
- "Orasi su izvor velikih količina vitamina, mikroelemenata, Omega-3, sami po sebi vrlo hranjiva namirnica. Ako osoba ima nedostatak ovih tvari, orašasti plodovi to mogu gotovo u potpunosti nadoknaditi, zbog čega bilježimo pozitivan učinak na tijelo u cjelini, a posebno na poboljšanje potencije.
Ali nemojte precijeniti orašaste plodove i njihov pozitivan učinak na erektilnu funkciju. Treba imati na umu da, u pravilu, prosječno tijelo nije u stanju apsorbirati više od 100 g orašastih plodova odjednom.
Također treba napomenuti da su orašasti plodovi visokokalorična namirnica i, ako osoba nije vegan, ako jede i hranu životinjskog podrijetla, onda se orašasti plodovi mogu jesti najviše jednom dnevno i to ne više od 100 g dnevno tj. da nema viška kalorija .
Kako bi svi tjelesni sustavi bili u dobroj formi i ispravnom stanju, kako ne bi bilo alergija ili nedostatka hranjivih tvari, uključujući i masti, trebate jesti porciju orašastih plodova 3-4 puta tjedno. "
Popularna pitanja i odgovori
Na pitanja čitatelja odgovaraju naši stručnjaci: urolozi i androlozi.
- Koliko orašastih plodova možete pojesti dnevno za povećanje potencije?
Pretjerana konzumacija orašastih plodova, kao i svako pretjerivanje, može biti štetna za zdravlje, stoga je preporučena doza orašastih plodova 20 g dnevno. Čini se malo, a zapravo se radi o 8 komada brazilskih oraščića ili 150 komada pinjola ili 18 komada indijskih oraščića i pekan oraha.
- Koliko dugo trebate konzumirati orašaste plodove za potenciju?
Kako bi se postigli potpuni rezultati konzumiranja orašastih plodova, preporuča se njihovo redovito, svakodnevno uzimanje. Ono što je najvažnije, ne smijete jesti jednu vrstu orašastih plodova, a kako biste održali ravnotežu vitamina i mikroelemenata, bolje je koristiti različite vrste orašastih plodova. Vrijedno je shvatiti da ako postoji izražen nedostatak određenih mikroelemenata i vitamina, tada neće biti moguće u potpunosti nadoknaditi njihov nedostatak jedući samo orašaste plodove. Ali oni će tijelu donijeti velike koristi ako su pravilno uključeni u prehranu.
- Što su još orašasti plodovi dobri za muškarce?
Orašasti plodovi općenito imaju blagotvoran učinak na organizam. Osim što održavaju potenciju, pomažu u normalizaciji rada crijeva, snižavanju kolesterola i smanjenju razine stresa. Unatoč visokom sadržaju kalorija, orašasti plodovi sprječavaju pretilost, budući da se masnoće iz njih ne apsorbiraju u potpunosti u tijelu.